习近平一以贯之强调“把党的伟大自我革命进行到底”******
二十届中央纪委二次全会系列策划
习近平一以贯之强调“把党的伟大自我革命进行到底”
2023年1月9日上午，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在中国共产党第二十届中央纪律检查委员会第二次全体会议上发表重要讲话。习近平在讲话中强调要“发扬彻底的自我革命精神”“把党的伟大自我革命进行到底”。一直以来，习近平多次在重要场合对“自我革命”这个重要课题进行深入阐释，一起学习领悟。
来源：人民日报
编辑：彭晓玲
设计：王潇潇
(人民网-中国共产党新闻网)
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
| 彩云网地图 |
